Cómo aliviar una migraña:

Hoy todo el mundo conoce el término más popular asociado al estrés y es la migraña, un malestar que muchas veces no nos permite desempeñarnos como queremos y  solo queremos hacernos bolita en un lugar oscuro.

Para reconocer a la “clásica migraña”, la más frecuente, se anticipa por una serie de síntomas tempranos o premonitorios (conocidos como aura) tales como:

  • Cansancio al levantarse a pesar de haber dormido bien
  • Hiperactividad sin causa aparente
  • Irritabilidad o mal humor
  • Ansiedad
  • Cierto grado de hipersensibilidad a la luz y/o ruidos
  • Alteraciones visuales (visión borrosa, manchas, líneas o puntos centelleantes, destellos), los cuales se presentan entre 5 minutos y una hora antes del cuadro verdadero.

Si tienes algo de experiencia en el tema, sabes que al sufrir de alguno de estos síntomas, empezará el fuerte dolor de cabeza, generalmente inicia en la sien o en la frente, o se localiza sobre un ojo, descrito como pulsátil a modo de golpes o latidos puede durar entre 10 y 60 minutos; en algunos casos dependiendo del dolor también se acompaña de náuseas.

¿Cómo aliviarla?

Puedes seguir los siguientes consejos:

  • Apaga las luces o dirígete a un lugar menos iluminado.
  • Elimina la mayor cantidad de ruido que te sea posible.
  • Recuéstate y descansa entre 5 y 30 minutos.
  • Respira profundamente para liberar la tensión del cuerpo.
  • Aplica una compresa fría sobre tu frente o cabeza y déjala reposar durente 10 o 15 minutos.
  • Prueba con un antiinflamatorio o analgésico de venta libre, procura tomarlo apenas sientas los primeros síntomas.

Esperamos que estos consejos hayan sido de tu ayuda y recuerda seguirnos en nuestras redes sociales para que puedas conocer más consejos o contenido.